Genom att äta med sunt förnuft, hälsosamt och varierat så kommer både kropp, hy och allt som hör till att må bra, och att hälsan kommer innifrån är kanske ingen nyhet. Det du stoppar i dig, ja det kommer antagligen synas på ett eller annat sätt. Vissa får problem med finnar, andra får grå dassig eller tidigt åldrande hy.
Men att hälsan kommer innifrån gäller inte bara kosten utan kan komma från många olika faktorer, men detta är en av alla.
För att få ordning och struktur i kosten kan det vara bra att veta "Vad är bra för mig" eller "Vad bör jag äta". Vad är kanske den bästa frukosten? Är det naturell yoghurt med frön och bär, eller det är kanske en omelett med grönsaker? Och även om man inte kan äta så stor frukost på morgonen så försök alltid att få i dig något litet iallafall, det kan vara par ägg och en kopp kaffe eller te? En avokodo?
Frukost är trots allt det viktigaste målet och styr ofast vad du stoppar i dig resten av dagen, och om du gör frukosten kvällen innan finns det ingen ursäkt till att man inte hinner äta på morgonen.
Kommentera